Olga1959
30.09.2023 18:25
Дневник питания за 30.09.2023
Вафли с тыквой и муравейник тоже вкусно, шоколад с верху
бельгийский не учуяла конечно, но внучка София поэтому день ангела
можно пироженка, С праздником Веры. Надежды, Любви и матери Софии!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 823 | 179 | 9 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироженное Муравейник [Mirel] |
50
|
210 | 3 | 9 | 28.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Беляш с Мясом Печеный [Добрянка] |
40
|
93.6 | 4.7 | 3.5 | 10.8 |
| Вафли с тыквы |
60
|
57.5 | 3.5 | 2.5 | 5.4 |
| Итого | 850 | 437 | 12 | 15 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
| Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
60
|
136.8 | 5.2 | 0.8 | 27.1 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 500 | 704 | 61 | 24 | 55 |
| Итого за день | 2173 | 1321 | 83 | 47 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Катерина
30.09.2023 18:45
Ням-ням, внучку с днём ангела!❤
Валентина
30.09.2023 19:16
С праздником внучку! Здоровья!!!
Евгения Вик
30.09.2023 19:35
Сколько вкусностей!
Olga1959
30.09.2023 20:34
Евгения
Вик, чуть чуть я раньше сама делала муравейник, хорошая
сгущёнка варила 2 часа и хорошее масло вкусно
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
