Olga1959
29.09.2023 18:32
Дневник питания за 29.09.2023
Мармелад это и полезно и вкусно и приятно, что то сладкое с
кислинкой, ростовые куклы это тоже радость детства, но хотя у нас
таких не было, кофе с лавандой, да на природе около Волги тоже
такого не было раньше вообщем всё для нас. С днём сердца!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Баклажан (Тушение) |
130
|
28.5 | 1.5 | 0.1 | 5.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 773 | 183 | 8 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 21% жира |
100
|
263 | 16.9 | 21.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
| Мармелад Вишня [Живые Конфеты] |
30
|
78 | 0.2 | 0.1 | 19.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 258 | 526 | 23 | 29 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
150
|
32.9 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
35
|
123.9 | 0 | 0 | 28.7 |
| Итого | 2015 | 595 | 39 | 24 | 49 |
| Итого за день | 3046 | 1305 | 72 | 61 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Катерина
29.09.2023 18:41
Оля, фотографии супер!👍❤
Елена (имт 23.9)
29.09.2023 18:45
Кто эта жизнерадостная девушка?)
Olga1959
29.09.2023 19:17
Елена (имт
23.9), хи хи, этой девушки западной вы правы я люблю жизнь и
рада всему и всем
Елена (имт 23.9)
29.09.2023 19:44
Olga1959,
Стройная, модная, в кругу молодёжи....чего бы и не радоваться?)
Olga1959
29.09.2023 20:28
Елена (имт
23.9), да когда внучата рядом я очень рада, спасибочки
Лариса Брусенцева
30.09.2023 05:08
У вас в описаниях Волга такая разная. Так хочу побывать у вас в
Самаре. Когда-нибудь все брошу и махну на Волгу. 😀
Olga1959
30.09.2023 20:35
Лариса
Брусенцева, правельное решение
Olga1959
30.09.2023 20:40
Лариса представляете купаются 
Olga1959
30.09.2023 20:40
Конец сентября
Лариса Брусенцева
01.10.2023 03:13
Супер! 👍
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
