Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

28.09.2023 18:55

Дневник питания за 28.09.2023

Вкусвилл купила вчера молоко 1% ,тк я только в пятерочки 1,5% бывает и хлебцы томатные не жаренные, всё вкусно, ещё красоту осени в ленту с прогулке дом интересный рисунок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Коллаген [CMTech]	1	17	4.1	0	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	11.3
Итого	825	129	6	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	60	112.2	4.4	0.8	21.8
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	200	174	3.7	0.2	36.3
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Беляш с Мясом [Вилон]	50	129	6.3	6	12.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1061	689	21	23	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан, вареный, с солью	200	66	1.7	0.5	11.3
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	150	172.5	1.4	16.5	3.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное	400	128	12	0.2	19.6
Шоколадный Батончик [Пикник]	30	144.9	2.2	7.2	17.1
Вода	300	0	0	0	0
Хрустящие Хлебцы Томатные [Кэнапс]	7	23.8	0.6	0.3	4.8
Итого	1087	535	17	24	56
Итого за день	2973	1354	46	48	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Olga1959 28.09.2023 19:01

Olga1959 06.10.2023 20:51

Жизнь удалась, вот такой ресторанчик

Новые рецепты

Картофель запечённый с курицей под сыром

Автор Татьяна Меньшикова

Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника

Автор Алёна Прекрасная

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1120 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги