Olga1959
25.09.2023 17:19
Дневник питания за 25.09.2023
Сегодня в обед так жарко было +26,а завтра 20 днем, оказывается
вчера Федорин день, а не мешало бы, чтобы не было аппетита, деньги
бы пересчитывать, только где из взять
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коллаген [CMTech] |
1
|
17 | 4.1 | 0 | 0.1 |
| Фаршированный перец |
160
|
161.1 | 15.2 | 3.4 | 17.6 |
| Баклажаны Жареные на Огне [Кубань Продукт] |
120
|
50.4 | 1 | 4.2 | 2.4 |
| Виноград |
12
|
8.6 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 897 | 237 | 20 | 7 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированный перец |
160
|
161.1 | 15.2 | 3.4 | 17.6 |
| Баклажаны Жареные на Огне [Кубань Продукт] |
120
|
50.4 | 1 | 4.2 | 2.4 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
35
|
74.6 | 5 | 4 | 4.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
12
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.2 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
34
|
91.8 | 3.1 | 1 | 17.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Сельдь под шубой |
80
|
86.3 | 5.7 | 4.8 | 5.1 |
| Итого | 1161 | 669 | 36 | 27 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
25
|
43.3 | 1.3 | 0.2 | 9.2 |
| Колбаса из Индейки "Деликатесная" [ВкусВилл] |
80
|
88 | 13.3 | 3.8 | 0 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 792 | 570 | 53 | 27 | 24 |
| Итого за день | 2850 | 1476 | 110 | 62 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
26.09.2023 09:21
Классное упражнение!!! Мне доктор сказал, тренироваться кисти.
Значит оно для меня сейчас 😄
Лариса Брусенцева
26.09.2023 17:09
Валентина, 😀
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
