Olga1959

22.09.2023 19:07

Дневник питания за 22.09.2023

Купила 2 сельди для салата под шубой, давно не делала и сельди не хотелось летом, а сейчас принесла и одну сразу начала есть, тк видно чего то не хватает, вкусная. Погода лето сегодня в босоножках и цветочки. как летом цветут, прелесть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Вязанка Ветчина с Индейкой [Стародворские Колбасы]	90	82.8	12.6	3.6	0
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	26	57.5	1.7	0.5	11
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	741	192	14	9	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	25	43.3	1.3	0.2	9.2
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1025	325	8	11	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	120	230.4	3.4	11.5	28.2
Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский]	30	66.3	2	0.6	12.8
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Боярышник кроваво-красный	30	18.6	0.3	0	4.3
Шиповник	30	32.7	0.5	0.2	6.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Шампиньоны тушеные	10	4.6	0.3	0.2	0.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	1182	801	34	34	84
Итого за день	2948	1319	58	54	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 22.09.2023 19:13

Зима скоро - вот и тянет на жирненькое.)

Olga1959 22.09.2023 19:15

Женя, наверное, но сельдь уд не сказать что жирная

Мария 22.09.2023 19:16

А меня на орехи ) и рыбку сёмгу, форель с/с. Сократила угли, жиры повыше набираются.
Организм готовится к зиме, все так.

Катерина 22.09.2023 19:17

У меня наконец-то хризантемы бутоны набили, а цвести наверное в ноябре собираются😄

Olga1959 22.09.2023 19:19

Мария -25.5, а орехи и угли я каждый день ем, а вот сельдьдавео солёную не ела даже не тянуло

Olga1959 22.09.2023 19:21

Катерина, да тесть такие хризантемы поздние, мне их всегда так жалко только начали и морозы, и на улице не радуют и холод, а они цветут не к селу, не к городу

Мария 22.09.2023 19:24

Olga1959, я вот к тому, что летом тож орехи не особо хотелось, а уж сёмгу в мае ела, как отрезало летом. А сейчас вот опять хочу не могу.

Olga1959 22.09.2023 19:26

Мария -25.5, вот какие мы разные, я как семечки орехи всегда хочу и зимой и летом

Майя 22.09.2023 19:42

Тоже на селедку поглядываю. Летом не покупала

Катерина 22.09.2023 19:43

Olga1959, я раньше выкапывала и домой заносила, до нового года цвели, сейчас надоело, но если будут раскрываться перед морозом, наверное не выдержу и опять домой перенесу😊

Алин@ 22.09.2023 20:50

Странно ,но сегодня о селёдке , тоже мечтала😇😁😋

Валентина 22.09.2023 21:25

Всех потянуло на солененькое 🤣👍

Марина Буська 22.09.2023 21:43

Оо, я сегодня тоже селёдки натрескалась с удовольствием))

Olga1959 23.09.2023 06:31

Катерина, красота, но выкапывать нет это уж, лучше срезать или не сажать

Olga1959 23.09.2023 06:31

Майя, вот вот

Olga1959 23.09.2023 06:32

Алин@, ага она такая жёсткая прелесть

Olga1959 23.09.2023 06:32

Валентина, в нашем возрасте на солененьк звучит прикольно, одно точно витамин Д четкий

Olga1959 23.09.2023 06:33

Марина Буська, нас прибыло, а что под шубой ещё будем делать!,

Olga1959 23.09.2023 06:37

Вот бы еще вместо майонеза, что другое придумали, ну сметану с майонезом перемешаюсь или с йогуртом, а вдруг испорчу шубу

Olga1959 23.09.2023 07:03

Женя, Женечка поздравляю с учебной в Академии, как туда занесло, тк был выбор у тебя или в Москву или точно не в Воронеж, там бесплатно, а колледж уже окончила 4 года или перевелась

Продуктовый адвокат 23.09.2023 07:22

Olga1959, У меня нет денег на Москву и взятки каждому преподу в руки.) Ничего интересного в Москве нет, а понтов выше крыши. Качество образования вряд ли лучше. Просто звучит элитно. СтАлИцА ж.) Никогда не пойму тех, кто рвется в Москву...
В Воронеже вуз считается одним из десяти лучших. И город хороший. Уютный.
Колледж 2 курса всего. Сдала ЕГЭ в Крыму, получила аттестат и поступила в Воронеж по внутривузовскому экзамену. По ЕГЭ на платное смогла б пройти в Тверь, но бюджет так бюджет.

Катерина 23.09.2023 08:03

Olga1959, я теперь ищу сорта, которые цветут август- сентябрь

Валентина 23.09.2023 08:10

Olga1959, 🤣

Olga1959 23.09.2023 20:54

Женя, это вам как Украина,льготы наверное, что такое внутриаузовское такое тоже можно, о бюджет это же отлично, а москва тк там у вас жильё без платное родня вроде, а так прелесть конечно, это что лечебное, поздравляю, вы молодчина

Olga1959 23.09.2023 20:56

Катерина, ООО, вот это дело

Продуктовый адвокат 23.09.2023 20:58

Olga1959, 🥰 Я на педиатрии.) Это ещё круче.) Помимо взрослых ещё и детей учишь. И лекан, как мать вторая. Фишка педиатров.

Родственники одни живут в коммуналке, а у других - семилетний ребенок. То ещё удовольствие.)

Olga1959 23.09.2023 21:04

Женя, ага, вообщем, что Бог не делает, всё к лучшему, судьбааа