Olga1959
22.09.2023 05:21
Дневник питания за 21.09.2023
Начала пить коллаген, но 2 пила после еды сразу, а надо за час до
еды или по 2 ч после, сладкий очень с малиной, результат не знаю,
хотелось чтоб морщин поменьше и ноги не болели, тк есть Хондректин
мsm
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Peptide & Q10 [Cybermass] |
1
|
12 | 3 | 0 | 0.4 |
| Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Ветчина из Индейки [Русские Колбасы] |
70
|
70 | 9.1 | 3.5 | 0 |
| Итого | 643 | 132 | 12 | 3 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
59
|
102.1 | 3 | 0.4 | 21.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
80
|
31.2 | 2.8 | 0.3 | 3.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 939 | 514 | 15 | 13 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Капуста Морская Классическая [Русское Море] |
200
|
32 | 2.2 | 1 | 3.6 |
| Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса] |
100
|
91 | 11 | 3 | 5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
| Итого | 1385 | 539 | 61 | 9 | 49 |
| Итого за день | 2967 | 1185 | 89 | 26 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
22.09.2023 09:18
Юджин
(кето+ИГ), на коробочке моего коллагена написано принимать во
время еды🤔
Юджин (кето+ИГ)
22.09.2023 09:36
Алла,а
производитель кто?
Валентина
22.09.2023 10:30
Где покупали коллаген?
Алла
22.09.2023 11:45
Юджин
(кето+ИГ), Hivital foods, Испания
Юджин (кето+ИГ)
22.09.2023 12:35
Алла,дело
в том, что с точки зрения современных научных исследований это
неправильно. Буквально недавно читал исследование, где сравнивались
2 группы людей. Одна, кто принимал пищу богатую белком на основе
соединительных тканей и другая на основе гидролизатов как в этих
капсулах. По итогу эффект от капсул был значительно выше, т.к. они
намного быстрей всасываются. Если же их употреблять во время
обычной еды, то скорость их всасывания станет меньше, т.к. они как
бы перемешаются с основной едой...
Но я не навязываю свою точку зрения...
Но я не навязываю свою точку зрения...
Алла
22.09.2023 12:58
Юджин
(кето+ИГ), попробую принимать в перерывах. Просто читала что у
кого-то натощак после приема коллагена была изжога🤔
Юджин (кето+ИГ)
22.09.2023 13:27
Алла написал:
Просто читала что у кого-то натощак после приема коллагена была изжога🤔
изжога обычно бывает у людей с гастритом или язвой. У здоровых не бывает. Так что нужно для начала вылечить гастрит или хотя бы что-то принимать, что бы он не обострялся...
Olga1959
22.09.2023 16:29
Юджин
(кето+ИГ), ну да конечно, я это поняла как прочитала в
интернете а ещё там ложечка на дозу 6 гр и написано с 6 -15 г, но я
6 г один раз
p.s. к тому же очень важно понимать какая для Вас нужна индивидуальная доза. Тут так же как с любыми витаминами или лекарствами...