Дневник питания за 20.09.2023

Ужин с внучкой, как вечеринка для девочек, сыр Камамбер Нормандия в духовку на 15 минут с ломтиками сухариками специи макали и ели пока горячий

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Кешью	16	96	3	7.8	3.6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	100	204	4.5	9.3	26.4
Итого	889	559	17	34	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Грибы жареные с картофелем по 1-242	100	114	3.9	5.2	12.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	58	132.2	5	0.8	26.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	543	492	18	12	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	176.5	10.7	14.4	1.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	20	54	1.8	0.6	10.2
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela]	50	37.5	7	0.5	1.3
Итого	1220	368	21	16	32
Итого за день	2652	1421	56	62	153