Дневник питания за 15.09.2023

Ужин был очень вкусный, первый раз купила фаршированную скумбрию, Купила повязку брату от пролежней, но врач не разрешил , тк можно только Йодинол и Олазоль, хотя мне кажется не проходит, а их становится больше пролежней

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas]	1	11	0	0	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	464	262	17	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Кешью	11	66	2	5.3	2.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	828	628	38	43	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	150	393	35.8	26.7	0
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	40	33.2	1.2	1.8	3
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Пирог с Говядиной [Алые Паруса]	100	347	14.6	22.5	43.5
Итого	1390	942	53	51	58
Итого за день	2682	1834	110	108	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 15.09.2023 20:00

Андрей, несколько лет назад у меня была привычка по дороге с работы захватить на ужин большую пачку принглс. хотя такое писать на сайте о здоровом питании, вероятно, равняется тексту целиком из матов, так что встраиваю извинения в этот же пост. пардон муа 😅🌺