Дневник питания за 14.09.2023

С работы ехала радуга была, тк дождь то солнце, сделала осенний миникюр, хотела кирпичный цвет лака или оранжевокирпичный и листочки осени, но что было то и получила, Осенний поцелуй после жаркого лета!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Каша манная	319	281	8.6	14	30
Итого	594	319	10	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	861	495	36	27	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1500	405	10.5	1.5	87
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	1625	634	27	14	100
Итого за день	3080	1449	73	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.