Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

12.09.2023 19:18

Дневник питания за 12.09.2023

Интересное дерево желаний в пятерочке я сегодня увидела или это что то другое, но там частых покупок желают и в том духе, клумба очень ярко цветёт, но на фоне о не очень, для сентября замечательно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Желе с йогурта	100	98.3	12.5	2.6	5.8
Итого	903	107	12	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Горбуша	130	147	17.4	7.2	3.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Печеночный торт	40	79	7.2	3.6	4.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1026	463	33	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженое [Белакт]	30	122.7	2	7.1	12.5
Горбуша, приготовленная на жару	100	153	24.6	5.3	0
Шиповник	30	32.7	0.5	0.2	6.7
Компот из абрикосов по 2-122	200	112	0.4	0	27.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Картофель по домашнему	100	247.7	5.3	18.4	16.3
Желе с йогурта	100	98.3	12.5	2.6	5.8
Итого	840	824	47	34	78
Итого за день	2769	1396	92	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Валентина 12.09.2023 21:43

Посмотрела желе с йогурта, эх, давно не делала. Куплю желатин и сделаю. 🙂👍

Olga1959 13.09.2023 16:48

Валентина, да вкусно

Новые рецепты

Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом

Автор InnaLandina

Сырная запеканка с цветной капустой и томатами

Автор Светланушка

Паста с пармезаном

Автор Алиса

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1243 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги