Дневник питания за 10.09.2023

Выборы прошли 3 дня выбирали губернатора, мне кажется будет тот же тк он старательный, выборы были в школе, я в ней не была Лет 5,ремон был уже как 2 года, но я там училась и сразу же подходя вспомнилась, Учительница первая моя до слез! И ещё прошла мимо школы исскуств там мои дочки учились тоже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Творожная запеканка в микроволновке	198	512.6	26.7	24	46.5
Горбуша, приготовленная на жару	40	61.2	9.8	2.1	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	761	677	41	31	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	16	66.1	0.5	2.5	10.4
Итого	764	482	14	14	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Тушеная капуста	50	23	1.5	0.8	2.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	30	47.4	8.3	1.3	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Итого	1063	210	18	3	24
Итого за день	2588	1370	74	50	128