Olga1959
10.09.2023 17:40
Дневник питания за 10.09.2023
Выборы прошли 3 дня выбирали губернатора, мне кажется будет тот же
тк он старательный, выборы были в школе, я в ней не была Лет
5,ремон был уже как 2 года, но я там училась и сразу же подходя
вспомнилась, Учительница первая моя до слез! И ещё прошла мимо
школы исскуств там мои дочки учились тоже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
3
|
10.1 | 2.6 | 0 | 0 |
| Творожная запеканка в микроволновке |
198
|
512.6 | 26.7 | 24 | 46.5 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
40
|
61.2 | 9.8 | 2.1 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 761 | 677 | 41 | 31 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Пиво, светлое |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Желатин, сухой порошок, неподслащенный |
3
|
10.1 | 2.6 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
16
|
66.1 | 0.5 | 2.5 | 10.4 |
| Итого | 764 | 482 | 14 | 14 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Тушение) |
100
|
23.4 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Тушеная капуста |
50
|
23 | 1.5 | 0.8 | 2.5 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
30
|
47.4 | 8.3 | 1.3 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
| Итого | 1063 | 210 | 18 | 3 | 24 |
| Итого за день | 2588 | 1370 | 74 | 50 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
