Дневник питания за 03.09.2023

Я календарь переверну и сново 3 сентября! Вчера был день города Сызрань, 340 лет, салют отличный Бабкина приезжала, Руслан Алехно! Молодёжь оказывается знает песни Бабкиной, так на площади зажигали и пели Как хотела меня мать да 3 отдать!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	60	166.2	5.5	0.7	34.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Ветчина Индейки [Polonez]	65	54	11.1	0.7	0
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	36	97.2	3.2	1.1	18.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1198	545	47	10	61

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	103	53	3	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном [Сибирский Пекарь]	60	136.8	3.7	1.4	29.3
Ветчина с Индейкой [Империя Вкуса]	80	72.8	8.8	2.4	4
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Итого	1640	581	20	5	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Баклажаны тушеные	120	48.7	1.3	2.3	5.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	48	200.2	3.6	4.7	35.7
Итого	528	314	12	7	48
Итого за день	3469	1495	84	25	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.09.2023 17:00

Супер праздник!👍

Елена (имт 23.9) 03.09.2023 17:34

Она что, похудела?) За кого мать хотела отдать?)

Olga1959 03.09.2023 18:25

Катерина, ага хоть в живую бесплатно на концерте побывали

Olga1959 03.09.2023 18:28

Елена (имт 23.9),вроле как давно, но на сцене она худенькая и маленькая, а потом пл астику давно сделала,, Песня ц неё как хотела замуж мать отдать, то пьяница проелятый не отдай меня мать и так до 10 что ли