Дневник питания за 22.08.2023

Купила эл! вафельницу , но вафли пекла пресные, хрустящие, но они не получилось хрустящие конечно это вафельницу для однго ну в крайнем случае на двоих, А теперь надо для нас настроить каьачковые или какие лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вафли хрустящие	70	237	4.1	12.6	26.7
Итого	881	485	26	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	600	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	80	209.6	19.1	14.2	0
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Итого	995	740	43	46	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Ветчина из Бедра Индейки [Микоян]	60	120	7.2	8.4	3.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	770	209	10	14	8
Итого за день	2646	1434	80	84	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 22.08.2023 21:37

Я почти каждый день пеку вафли. Они получаются больше венские и не хрустящие. Но всё равно классные. Из опыта, лучше всего они получаются из полбяной муки, она прям создана для них. Добавлять в вафли можно сыр на терке, воду. Пеку без масла, только яйцо. Иногда без яйца. Поверхность сбрызгиваю из распылителя подсолнечным маслом, чтобы отставали. Тот же овсяноблин, только в вафельнице🤩.

Евгения Вик 22.08.2023 23:50

Валентина, здорово. Я как раз вафли из такой муки готовила, но очень давно. Хорошо получались и вкусно! Интуиция что-ли?

Olga1959 23.08.2023 14:55

Валентина, ООО, спасибо, сегодня ездила в больницу, приехала, а внучка опять на пекла вафли с слив. Масле, но интересно без яйца и или с водой без яиц ваш

Olga1959 23.08.2023 14:56

Евгения Вик, я что то с неё ничего не пекла, а чем она отличается

Евгения Вик 23.08.2023 15:02

Olga1959, не могу сказать. Пшеничную давно не ела.