Дневник питания за 09.08.2023

Хотела заказать подушку анатомическую Аскона на Валбресе, но что то начиталась, пишут что не то присылают , что там не их сайт может, и как её выбрать если спишь на боку, вообщем, может есть какие то прибомбасы . Оказывается сегодня день покровителя врачей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	10	33.5	8.6	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	26	70.2	2.3	0.8	13.3
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Суп с фрикадельками	240	74.6	6	1.2	9.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	959	393	21	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	35	77	2.8	0.7	18.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Сырник творожный	13	23.8	2.4	0.5	2.4
Фаршированный перец	120	120.8	11.4	2.5	13.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	988	353	20	5	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мармелад	50	160.5	0.1	0	39.7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Скумбрия соленая	100	305	18.5	25.1	0
Итого	1157	844	28	43	81
Итого за день	3104	1591	70	70	167