Olga1959
02.08.2023 04:39
Дневник питания за 31.07.2023
Сегодня закатала 2 на 3л.банки мохито, ну что то первый раз
поставила пододеяло, Посмотрим что получится, это
крыжовник+лимон+мята и сахар по 2 стакана? Сладких снов всём, и
улыбка хоть одна но обязательна за день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Арбуз |
80
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 1081 | 684 | 32 | 27 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
100
|
191.3 | 20.3 | 9.6 | 5.9 |
| Баклажаны Жареные [Kerakur] |
80
|
91.2 | 1.2 | 8 | 3.6 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
30
|
50.7 | 3.3 | 1.5 | 6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 398 | 26 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Оладья с печенью |
90
|
172.2 | 18.3 | 8.6 | 5.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
| Бифилайф [Вкусняев] |
300
|
135 | 8.4 | 4.5 | 15 |
| Итого | 1135 | 480 | 34 | 22 | 37 |
| Итого за день | 3226 | 1563 | 93 | 69 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
