Olga1959
03.07.2023 19:23
Дневник питания за 03.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Итого | 827 | 607 | 20 | 45 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
20
|
66.2 | 2.2 | 0.3 | 13.8 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Блин овсяной |
100
|
167.4 | 7.7 | 11.8 | 7.7 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Щербет, апельсиновый |
40
|
57.6 | 0.4 | 0.8 | 11.6 |
| Итого | 892 | 412 | 14 | 19 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 770 | 463 | 42 | 18 | 29 |
| Итого за день | 2489 | 1484 | 76 | 83 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Марина Листопад
03.07.2023 22:36
Насмешила 
Olga1959
04.07.2023 16:11
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Лучшие рационы
