Дневник питания за 01.07.2023

Ходила с внучатами в парк они конечно покатались с горок , накупили сладостей и мороженого, черешни

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Смородина белая	100	42	0.5	0.2	8
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	830	377	4	20	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Салат с ананасом и курочкой	200	130.4	10	1.4	19.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	5	0.1	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья]	100	44	3	1.5	4.7
Гречневая Лапша (Вареная) [Soba]	200	198	10.2	0.2	42.8
Рулет из Курицы [Копченов]	100	97	11	5	2
Итого	1090	652	43	14	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Кукурузные чипсы, со вкусом барбекю, из обогащенной муки маса	10	52.3	0.7	3.3	5.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	870	454	32	23	26
Итого за день	2790	1483	81	58	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 01.07.2023 22:19

Какие фотографии тёплые. Очень летние Ах!

Лариса Брусенцева 02.07.2023 04:26

У меня эти растения есть. Очень красивые фото.

Валентина 02.07.2023 07:54

А у нас такие площадки детские сделали почти в каждом дворе. Там и тренажёры есть. Довольно приличные. Молодёжь занимается. А мы пр старинке в спортзал 🤣.

Olga1959 02.07.2023 14:36

Марина Листопад, спасибо, да ,дождались лето

Olga1959 02.07.2023 14:36

Лариса Брусенцева, спасибо

Olga1959 02.07.2023 14:38

Валентина, да спортивные площадки прелесть и молодежь подтягиваются красиво, и скайплощадка они там на самокатах , трюки опасные аж сердце замирает

Валентина 02.07.2023 14:46

Olga1959, Сейчас с внуками идём на такую площадку. От мала до велика играют на них.

Olga1959 02.07.2023 16:19

Валентина, это в точку, они и сегодня просились, но мы поливали огород, игрались около своего дома