Дневник питания за 24.06.2023

Проморосил дождь,а вот сегодня бы не к чему,День молодёжи же!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Студень Русский из Говядины и Свинины [Хрустальная Снежинка]	150	60	9.8	2.3	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	1373	588	44	19	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Щи из свежей капусты с картофелем	400	166.4	4.4	8.4	19.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	20	81.4	1.5	1.9	14.6
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	20	64	2.4	5.7	0.5
Творожный сыр	40	123.9	8.9	4.1	11.8
Конфеты, ирис	40	156.4	0	1.3	36.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1510	711	20	22	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	480	123	22	0	6
Итого за день	3363	1423	88	42	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.06.2023 14:47

Юджин (кето+ИГ) 24.06.2023 15:46

я помню этот праздник, т.к. у нас в Питере в моей молодости на этот день часто были всякие концерты, рок-фестивали или молодёжные форумы. А теперь запомню ещё больше из-за того, что произошло в стране вчера/сегодня... Печально