Дневник питания за 23.06.2023

Купила готовую морскую капуста в сырном соусе мне понравилась такая жесткая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]	25	55	1.2	5.3	0.9
Морская Капуста "Салат в Майонезом Соусе с Сыром" [Балтийский берег]	100	282	1	30	2
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	10	29	1.4	2.4	0.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	12	50	0.9	1.2	8.9
Итого	752	649	12	52	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала полярная	130	111.8	21.3	3	0
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Конфеты, ирис	16	62.6	0	0.5	14.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Торт простой	30	128.3	1.5	6.2	16.6
Итого	1112	534	30	19	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, приготовленный на жару	170	210.8	40.2	4.4	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	800	313	41	4	24
Итого за день	2764	1543	83	77	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena// 23.06.2023 17:15

Глянула состав капусты. Витаминов-минералов нет на упаковке?
У меня пунктик появился- в магазине отдаю предпочтение из аналогичных продуктов тому, на котором производитель хоть немного дает информации о составе. Понимаю, что это какая-то ненормальность (((