Дневник питания за 19.06.2023

Денёк было тепло и опять холодно,завтра ливень .Лето ты где?даже петуньи скукожились.гераньки на работе я для себя посадила цветут. А молодёжь считает что это бабушкины цветы ,а мне нравятся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Купаты Куриные [Лента]	50	110	9.4	8.1	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Итого	723	200	11	16	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	60	132	4.8	1.2	31.2
Купаты Куриные [Лента]	60	132	11.2	9.7	0
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Сельдь атлантическая жирная	60	148.8	10.6	11.7	0
Шоколад сладкий	5	27.5	0.2	1.7	2.9
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	321	688	33	39	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	450	187.2	5	9.5	22.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Колбаса Сыровяленая "Балтика" [Biovela]	40	100.8	17.2	3.2	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1756	438	31	20	33
Итого за день	2800	1327	75	76	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 19.06.2023 19:53

Катерина 19.06.2023 20:38

Ага, ещё говорят, что георгины похороные цветы, всё это предрассудки, любые цветы прекрасное творение природы, а ваши гераньки чудесные, тем более, что они хорошо очищают воздух!👍

Olga1959 20.06.2023 04:39

Катерина, спасибо,я люблю цветы конечно цветущие, а они целебные ещё,ухо заболит в ухо,и зуб все можно на работе,насчёт гноргин не слышила,мне они тоже нравились ,но как то перевезли в погребе,да и выкапывать надоело