Дневник питания за 16.06.2023

Купила скумбрия, а в ней икра засолила вкусно в бутере с маслом.С внуком бабочкой любовались ,красавица

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Овсяной блин с укропом	150	207.8	10.1	11.7	15.5
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	15	55.5	1.7	0.6	10.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1527	573	23	26	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	90	235.8	21.5	16	0
Гречка без варки	180	251.6	9.4	4.9	42.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	940	562	34	21	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Итого	20	26	5	0	0
Итого за день	2707	1474	82	67	130