Дневник питания за 15.06.2023

Сегодня сделала очередной маникюр хотелось что то летнего ,мне кажется получилось ,но сегодня опять холодина ,дождь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]	1	72	10.2	1.4	4.5
Итого	722	168	16	4	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяной блин с укропом	320	443.2	21.4	25	33
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	95	13.3	0.6	0	3.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	1086	604	26	34	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Сардельки 1 сорта	170	343.4	17.5	29.2	2.6
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	50	131	11.9	8.9	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Итого	915	587	34	38	26
Итого за день	2723	1359	76	78	88