Olga1959

14.06.2023 18:17

Дневник питания за 14.06.2023

Июнь пол месяца пролетели,а жары хочется,вчера в куртке ходила,сегодня в пиджаке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	220	99	6.6	3.3	10.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	830	363	21	25	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник холодный	350	228.2	11.2	6	31.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	70	154	5.6	1.4	36.4
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1540	491	24	11	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник холодный	350	228.2	11.2	6	31.5
Купаты из Мяса Птицы [Павловская Курочка]	300	513	48	36	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	950	741	59	42	31
Итого за день	3320	1596	104	79	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наки 14.06.2023 18:20

Посмотрела ваш график веса🤣ещё те качельки у вас,прям как кардиограмма🤣🤣🤣

Малина 14.06.2023 18:42

Аналогично (Самара), купальный сезон официально с 15 открывается (то бишь завтра), но на пляже, наверное, только моржи будут. Волга и так сама по себе холодная, а тут ещё весь июнь пасмурный, пару дней всего максимально солнечных, было, не прогрелась река(

Катерина 14.06.2023 18:52

Я как только налила воды в летний душ, так сразу похолодало!

Алин@ 14.06.2023 19:44

😂😂🤗💞🌹

Валентина 14.06.2023 20:04

Катерина, 🤣

Евгения Вик 14.06.2023 21:13

В Питер лето пришло 2 дня назад. Скоро и у Вас будет.

Вероника Печерская 14.06.2023 22:02

Точно 🤣

Валентина 14.06.2023 22:03

Все по правилу: в мае в майке, в июне в фуфайке

Olga1959 15.06.2023 04:31

Наки, да что то ,не могу себя в руки взять,все пишут ,что от такого хорошо ,но ничего не происходит

Olga1959 15.06.2023 04:32

Ольга Малина, да я читала 15 пляжи открытие

Olga1959 15.06.2023 04:33

Закон подлости

Olga1959 15.06.2023 04:34

Евгения Вик, ого у вас лето

Olga1959 15.06.2023 04:34

Валентина, фуфайка надоела

Olga1959 15.06.2023 04:40

Алин@, 😆

Olga1959 15.06.2023 04:40

Вероника Печерская, 😄

Катерина 15.06.2023 06:14

Olga1959, 😀👍

Валентина 15.06.2023 06:34

Olga1959, ага ((

Лариса Брусенцева 15.06.2023 11:38

Ухохоталась над вязвным купальником. Можно из норки соорудить.

Olga1959 15.06.2023 17:15

Лариса Брусенцева, ооо ,тогда андатрой будешь после купания,хи

Лариса Брусенцева 16.06.2023 03:42

Olga1959, 😀😀😀

SN 16.06.2023 04:28

Как актуально😞😞, у нас тоже не жарко, когда же лето.....
Супер картинка, настроение подняли с утра. 😄😄😄😄😄

Олеся Старожил МЗР 16.06.2023 11:29

У нас на Урале его, вообще, не предвидится в ближайший месяц. На фиг только бассейн устанавливали.(((

Olga1959 16.06.2023 16:46

SN, 😀

Olga1959 16.06.2023 16:46

Олеся Старожил МЗР, а вроде в Челябинске жара была

Олеся Старожил МЗР 16.06.2023 18:03

Olga1959, сегодня и завтра тепло. 32. А потом дожди. И холод. Сегодня и завтра к бассейну не выберусь. А потом делать там нечего из за погоды. Печаль.

SN 17.06.2023 06:17

Тепла нет. Холод до и после 25.И это тепло......