Дневник питания за 11.06.2023

Размораживала сегодня холодильник я его перед ягодами один раз в год разворачиваются, мою ,вообщем целый день с ним .

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Бисквит в микроволновки	70	105.4	6.4	5.1	8.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Овсяной блин	50	121.6	6.4	6.6	9.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	37	81.4	3	0.7	19.2
Итого	1045	799	32	53	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с консервой скумбрия	400	89.6	2.4	1.6	16.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Ленивый хачапури	178	391.1	36.3	18.9	17.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1183	516	39	23	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Брокколи в кляре	80	79	4.2	3.4	9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	850	158	5	4	24
Итого за день	3078	1474	77	81	105