Olga1959
08.06.2023 20:08
Дневник питания за 08.06.2023
Купила маринованную капусту по -грузински, хотелось узнать чем же
она от личается,ну с чесноком конечно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
250
|
84 | 9 | 3 | 4.3 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
50
|
100 | 15.1 | 3.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 950 | 291 | 27 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
100
|
122 | 1 | 10 | 7 |
| Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
36
|
79.2 | 2.9 | 0.7 | 18.7 |
| Итого | 554 | 840 | 29 | 55 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
26
|
70.2 | 2.3 | 0.8 | 13.3 |
| Капуста Маринованная по-Грузински [Фабрика Домашних Солений] |
150
|
30 | 3 | 0 | 4.5 |
| Итого | 476 | 364 | 25 | 16 | 28 |
| Итого за день | 2080 | 1543 | 82 | 83 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Листопад
08.06.2023 21:25
Ольга, ну и как капуста на вкус оказалась? Сильно отличается?
Алин@
09.06.2023 11:40
Интересный вариант, и как он вам?😊
Olga1959
10.06.2023 05:03
Марина
Листопад, с чеснок нагоняет аппетит
Марина Листопад
10.06.2023 12:54
Olga1959,
это, да
