Olga1959
04.06.2023 16:06
Дневник питания за 04.06.2023
Двоем с внучкой ужинали свинными шашлыками,я теперь могу быстро
делать и жарить сама,вот все мы можем .тк раньше даже не бумала, а
ждала когда пожарит муж.С Троица всех Поздравляю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Творожная запеканка |
120
|
306 | 18.7 | 20.3 | 11.5 |
| Овсяной блин |
90
|
218.9 | 11.4 | 11.8 | 16.7 |
| Бисквит в микроволновки |
50
|
75.3 | 4.6 | 3.7 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1365 | 620 | 36 | 36 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| суп весенний с щавелем и яйцом |
200
|
82 | 3.2 | 5.4 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1210 | 237 | 6 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
200
|
348 | 30.6 | 23.4 | 5.8 |
| Батон Отрубной [Хлебокомбинат Волжский] |
39
|
86.2 | 2.6 | 0.7 | 16.6 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц] |
20
|
22 | 0.2 | 0 | 5 |
| Вино Красное Сухое Саперави [Dugladze] |
200
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 769 | 513 | 34 | 27 | 32 |
| Итого за день | 3344 | 1371 | 76 | 73 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
