Дневник питания за 02.06.2023

В пятерочке абрикосы не о чем.безвкусица нектарины вкусные. даже не знаю от куда привозят нам что не вкусные ,а мягкие спелые

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Каша кукурузная	100	51.1	1.2	0.2	10.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Итого	712	225	23	5	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	20	50.4	3.3	2.6	3.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Сушки простые из муки 1 сорта	10	33.1	1.1	0.1	6.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
печеночный торт	150	250.4	13.7	17	10.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Абрикосы	80	35.2	0.7	0.1	7.2
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	1074	517	23	25	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Хлеб Ржаной с Семёнами Подсолнечника [Курганский Хлебокомбинат]	60	174	5.4	4.8	27
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Вода	600	0	0	0	0
Печенье сахарное из муки первого сорта	27	109.9	2	2.5	19.7
Итого	1177	793	33	31	92
Итого за день	2963	1535	80	61	159