Дневник питания за 30.05.2023

Затра МЧС предупреждает ветер ,гроза,град и дождь,да давно не было дождя.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Овсяной блин	80	194.6	10.2	10.5	14.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	30	33	6.6	0.2	1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	960	415	25	21	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	47	118.4	7.7	6.1	8.3
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	13	37.8	1.3	0.3	7.5
Самса-Мини Куриная [Провиант ]	100	298	12.7	13.3	31.8
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	906	632	27	28	68

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Морская Капуста [Морская Радуга]	100	122	1	10	7
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Итого	810	399	31	18	25
Итого за день	2676	1447	84	68	123