Olga1959
28.05.2023 15:35
Дневник питания за 28.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
17
|
95 | 5.1 | 8.3 | 0.8 |
| Капуста Броколли [Морозко Green] |
150
|
54 | 4.5 | 0.6 | 7.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб "Отрубной" |
40
|
82 | 2.4 | 3.1 | 11.3 |
| Фунчоза с овощами |
350
|
430.5 | 3.5 | 6.3 | 87.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 907 | 751 | 22 | 24 | 109 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит в микроволновки |
60
|
90.3 | 5.5 | 4.4 | 7.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
13
|
42.6 | 1.3 | 0.6 | 9 |
| Тыква |
300
|
66 | 3 | 0.3 | 13.2 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 998 | 321 | 10 | 10 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная |
150
|
76.7 | 1.8 | 0.3 | 16.1 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 835 | 315 | 15 | 14 | 30 |
| Итого за день | 3040 | 1388 | 49 | 49 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Лариса Брусенцева
28.05.2023 15:37
Пионы - чудо! Можно на кухне поставить. В спальне, конечно, не
надо.
Таша Донченко
28.05.2023 15:50
Лариса
Брусенцева, Да, согласна полностью 💐
Снежана
28.05.2023 15:52
Какая красота!!!
Olga1959
28.05.2023 16:26
Лариса
Брусенцева, ну это конечно не в спальню точно
Mushkanchik
28.05.2023 16:31
Какой красивый букет! 
Алин@
28.05.2023 17:03
Пионы, красивый цветок🎊💐
Владушка
28.05.2023 17:06
Обожаю пионы!
Olga1959
28.05.2023 18:57
Mushkanchik, да а то что ещё и крупные
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
