Дневник питания за 27.05.2023

На ночь глядя наелась оладышков из цельнозерновой муки .хоть это успокаивает но это конечно зря

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Какао смесь, порошок	9	35.8	0.6	0.4	7.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Капуста Брокколи Замороженная [Правильное Решение]	150	51	4.5	0.6	7.1
Мука из сорго, цельнозерновая	10	35.9	0.8	0.3	7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	1135	326	19	14	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	13	42.6	1.3	0.6	9
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	23	80	1	1	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Оладья творожные	200	443.4	25.2	14.4	53.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	850	653	33	26	71
Итого за день	2444	1507	77	48	191