Olga1959
26.05.2023 18:24
Дневник питания за 26.05.2023
Выпускной в садике сегодня был у внука,по ом они пойдут в
ДК.праздник прошёл в слезах..но и смешного очень ного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Студень свиной |
30
|
106.4 | 7.5 | 8.1 | 0.8 |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Хайнц] |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 596 | 467 | 28 | 28 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Конфеты, карамель |
15
|
57.3 | 0.7 | 1.2 | 11.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
900
|
6.3 | 0.9 | 0 | 0 |
| Итого | 1405 | 737 | 55 | 34 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
30
|
99.3 | 3.3 | 0.4 | 20.6 |
| Итого | 30 | 99 | 3 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2031 | 1304 | 87 | 62 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
