Дневник питания за 24.05.2023

Вчера был читмил .тк ходили в кафе на 75 летие конечно напробовались новых закусок .салатов ,шашлыка,на
смеялись . вообще все было отлично

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Суп куриный	300	74.4	3.6	1.8	10.5
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Итого	1059	538	25	32	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]	100	12	0.5	0.5	1.5
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	40	88	3.2	0.8	20.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мороженое Мягкое Молочное в Вафельном Рожке [Макдоналдс]	1	164	3.8	3.6	29
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Итого	1184	455	14	7	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мидии в Масле [Акватория]	100	83	9	2	0
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сушки простые из муки 1 сорта	10	33.1	1.1	0.1	6.9
Тыквенные семечки, сушеные	7	39.1	2.1	3.4	0.3
Итого	980	339	19	15	21
Итого за день	3223	1332	59	55	141