Дневник питания за 21.05.2023

С внучатами пошли в батутный центр,а он закрыт.досада,значит пошли в кафе ,малыши ели пиццу,какие то сосиски малышки в кляре пончики,шоколадные машинки в фольге с начинкой,а мы с взрослыми внучатами пили Сырные кофе.ну так не очень и пиццу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Корейская морковь со спаржей	50	44.9	9.2	5	7.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	1223	490	39	22	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, приготовленные с солью	150	235.5	8.7	1.4	43.2
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	40	115.6	10.7	8	0.2
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1116	525	26	16	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	50	134	5.2	6.1	13.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Чизкейк	50	74.6	7.2	1	9
Итого	600	326	14	9	44
Итого за день	2939	1342	80	48	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.05.2023 22:46

Разгуляй у вас с внучатами👍🌼🎊💕🤗

Olga1959 22.05.2023 04:17

Алин@, искали счастье,чтоб оно на нас набросились,но вот детки конечно расстроились, что батутный закрыт,тк им это счастье прыгать до потолка .как и всем в детстве,мы на пасерной сетки в кровати прыгали то дома то на улице,ужас такого счастья не было

Алин@ 22.05.2023 17:32

Olga1959, возможно, надо повторить поход на батут, надеюсь скоро каникулы и будет работать🌝🎊🤗😘😍🎈🎈🎈

Olga1959 23.05.2023 04:28

Алин@, я тоже так решила,тк хотела в другой а тут подальше