Olga1959

20.05.2023 17:21

Дневник питания за 20.05.2023

В огороде уже 6 лет ничего не сажают только косим траву,пригласила вспахать землю где то сотки 2,земля отдохнула а я так уже отвыкла ,граблила устала ,зачем думаю мне это надо .а с утра сходила на миникюр.хотела красный ,а пришла сделала бледно розовый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Пирожок с Мясом [Золотой Колос]	80	169.6	7	4	23
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Морковь Корейская [Роса]	20	13	0.3	5.8	1.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	1196	412	25	23	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	250	45.8	2.3	0.2	9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	17	37.4	1.4	0.3	8.8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	1122	582	37	27	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	40	115.6	10.7	8	0.2
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	803	503	43	20	33
Итого за день	3121	1498	106	71	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.05.2023 17:26

Если ещё работаете, возможно не надо, а так конечно, тяжело, земля и растения любят внимание , заботу🚩🤝💐😉

Катерина 20.05.2023 19:07

Нам тоже тяжело, тем более мы всё таки городские, но как-то совесть не позволяет земле пустовать, да и сидим только на пенсии, в деревне работы нет, так что хорошее подспорье, картошка, капуста , чеснок, свёкла, морковь, на зиму свои,лук почему-то мелкий растёт, не заморачиваемся, сетки покупного хватает, да и остальные овощи и зелень, всё с грядки!

Вероника Печерская 20.05.2023 19:29

Шикарный маникюр! 🌺 Очень нежный

Лариса Брусенцева 21.05.2023 02:33

Жалко такой маникюр на грядки.

Olga1959 21.05.2023 05:29

Алин@, конечно после работ ы приходишь не до чего

Olga1959 21.05.2023 05:31

Катерина, вам двоем веселее,в доме очень тяжело одной

Olga1959 21.05.2023 05:31

Вероника Печерская, спасибо

Olga1959 21.05.2023 05:31

Лариса Брусенцева, ну что делать начнём с чего то в перчатках

Майя 21.05.2023 05:41

Olga1959, а у меня работать в перчатках не получается. Сколько не пробывала

Катерина 21.05.2023 07:43

Olga1959, с этим согласна!

Алин@ 21.05.2023 14:48

Катерина, мы городские пенсионеры сидим тоже на пенсии, без земли ,думайте в городе мы пенсионрры нужны и нас берут на работу? Ошибка, никому не нужны пенсионеры с работой в городе очень напряжёнка🌹🌹🌹

Катерина 21.05.2023 15:17

Алин@, согласна, и не только пенсионерам, к сожалению!🥺

Мария Беспалова 21.05.2023 15:27

Эх, а у меня маникюр "огородный", всё никак до мастера не доберусь

Алин@ 21.05.2023 16:16

Катерина, 🌹🌹🌹

Olga1959 21.05.2023 20:02

Алин@, значит буду работать пока не выгонят

Александр 21.05.2023 20:03

Каков тонкая работа, какие аккуратные цветочки по краям ✨☺️

Olga1959 21.05.2023 20:03

Майя, в раза порвала ,но помогло ,сегодня блузку на руках после постирала отмыла

Olga1959 21.05.2023 20:05

Мария Беспалова, зато не жалко,а то я сначала миникюр,а потом пригласила пахать трактором,ну не подумала ,тк замисываешься за 2 недели

Olga1959 21.05.2023 20:06

Александр, да лето же поэтому цветочки

Алин@ 21.05.2023 20:21

Olga1959, 🌹🌹🌹🫶

Мария Беспалова 21.05.2023 20:24

Olga1959, я в прошлом году всё лето с маникюром в грядках копалась, просила делать мне дизайн под огород🤣🤣🤣 И руки нормально смотрелись. А тут время на выходных жалко тратить, вот и хожу, как ни пойми кто

Olga1959 21.05.2023 20:36

Мария Беспалова, я уже когда вышла и подумала почему красный же хотела,а сделала почти белый.можно синий,коричневой

Татьяна 21.05.2023 20:46

Самое оно!
Сныть, крапиву да одуванчики собирать...)
Даром, а витаминов и минералов уйма))
Смородинку и малину посадите, зелени посейте... и все лето можно смузи витаминные пить))
Ляпота....

Olga1959 21.05.2023 20:49

Татьяна, не разу не делала смузи

Мария Беспалова 21.05.2023 20:50

Olga1959, это да, белый не скроет землеройства)))