Olga1959
17.05.2023 18:24
Дневник питания за 17.05.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат] |
30
|
51.9 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Торт Печеночный [Наш Гипермаркет] |
120
|
127.2 | 21.7 | 44.6 | 3.4 |
| Итого | 803 | 211 | 25 | 45 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Итого | 100 | 335 | 4 | 12 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
150
|
285 | 39.9 | 12.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 1062 | 425 | 44 | 21 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
18
|
117.2 | 2.7 | 11.1 | 1.7 |
| Итого | 18 | 117 | 2 | 11 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 15 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, запечённые |
70
|
167.3 | 19.7 | 9.2 | 0 |
| Джем из Фейхоа [Арарат] |
15
|
33 | 0 | 0 | 8.3 |
| Итого | 385 | 200 | 19 | 9 | 8 |
| Итого за день | 2503 | 1394 | 98 | 100 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Melany Rouz
17.05.2023 18:28
ого.. какая штука а где продают? как состав? много вредного??
Алин@
17.05.2023 18:40
Будем покупать, 🤝я тоже люблю фейхоа и даже с сахаром🌝🫶🥰🌼💞🤷♀️
Наталья
17.05.2023 19:04
У Махеева очень хорошая продукция. Часто покупаю их джемы для
тортов. Да и так покушать очень вкусно! Люблю вишнёвый!)))
Olga1959
18.05.2023 04:29
Melany
Rouz, в красное белое
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
