Дневник питания за 14.05.2023

Сегодня международный день матери,поздравляю всех мамочек!Первый раз купила пасту с сырным соусом

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Паста Карбонара в Сырном Соусе [Увелка]	1	240	6	6	36
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Конфеты, ирис	20	78.2	0	0.7	18.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	1463	429	19	11	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	50	126	8.2	6.4	8.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Каша кукурузная	100	51.1	1.2	0.2	10.7
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Ржано-Зерновой [Самокат]	60	103.8	3.1	0.4	22.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	50	79	13.8	2.2	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Тушеная капуста	100	46	3	1.5	5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	940	736	51	29	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	300	99.3	4.5	0.9	18.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	600	102	4	0	19
Итого за день	3003	1267	75	42	139