Дневник питания за 10.05.2023

После 4 дней отдыха на работе завал .да ещё у сотрудницы ребёнок затемпературил.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Итого	425	328	9	25	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Смесь Бурого и Дикого Риса [Агро-Альянс]	50	170	4	1	36
Капуста белокочанная (Тушение)	50	12.4	0.7	0.1	2.2
Кальмар (Варка)	39	35.8	6.4	0.8	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Конфеты неглазированные, молочные	30	109.2	0.8	1.3	24.7
Итого	439	449	13	13	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Каша пшеничная	180	84.4	2.9	0.4	17.5
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Сушка Простая [Ветли]	20	67.8	2.1	0.2	14.2
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1760	546	31	20	55
Итого за день	2624	1324	55	59	143