Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

07.05.2023 18:17

Дневник питания за 07.05.2023

Позавчера выпила с холодильника 1.5% молоко с чиа замоченное,но видно нельзя было тк два дня температура 38. Трясло.морозило. пила ремонтадин и парацитамол и все слава богу прошло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай Травяной Чабрец и Лаванда [ВкусВилл]	2	1.7	0.2	0.1	0.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Печень трески. Консервы	26	159.4	1.1	17.1	0.3
Крыжовник	70	31.5	0.5	0.1	6.4
Итого	728	258	4	17	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной шампиньоны	400	90	5.6	1.6	14.4
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1317	274	10	14	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Козинаки	20	83.9	0.5	4	12.4
Крыжовник	60	27	0.4	0.1	5.5
Смесь Бурого и Дикого Риса [Агро-Альянс]	30	102	2.4	0.6	21.6
Капуста белокочанная (Тушение)	50	12.4	0.7	0.1	2.2
Морковь (Тушение)	20	6.4	0.2	0	1.2
Лук репчатый (Тушение)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Juice Drink Mango [Fresh]	320	128	0	0	32
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	1000	573	9	21	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Тушение)	105	141.6	19.4	7.1	0
Свекла	80	33.6	1.2	0.1	7
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	605	329	43	11	11
Итого за день	3650	1436	66	65	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4

Алин@ 07.05.2023 18:22

Ну вот, что холодное пили? Так и ангину можно заработать, берегите себя, не болеть🌹🌹🌹👩🤔 кошечка очаровательная в цветочках🤗🫠

Olga1959 07.05.2023 18:24

Ну вот знаю что нельзя.молоко мне с холодильника ,а муж всегда летом пил вместо воды и ничего

Валентина Николаевна 07.05.2023 20:17

Молоко с холодильника для меня - точно проблема будет с горлом. Смущаюсь

Смущаюсь

Но иногда отмахиваюсь, а потом лечусь. С улыбкой

С улыбкой

Olga1959 08.05.2023 07:08

Валентина Николаевна, ну вот я не одна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно