Дневник питания за 03.05.2023

Сегодня День Солнца!Солнышка нам всем в душе и витамин Д конечно!у нас сегодня +20 и солнце.все как и нужно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Пангасиус Филе [Капитан Победа]	100	69	16	0.6	0
Хлеб Зерновой Ржаной Край [Коломенское]	47	169.2	9.4	5.2	21.2
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	20	65.6	2	1	13.8
Козинаки	10	41.9	0.2	2	6.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	787	435	27	18	41

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Печенье творожное	30	104	3.2	3.4	15.3
Суп с фрикадельками	400	124.4	10	2	16.4
Конфеты без Сахара [Halls]	10	23.6	0	0	9.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1425	447	21	13	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	20	83.4	1.5	2	14.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	810	312	30	10	21
Итого за день	3022	1196	79	42	125