Olga1959
02.05.2023 17:34
Дневник питания за 02.05.2023
Сегодня день памяти. Матрону поминают.сходила в обед в храм хоть
свечку поставила и ей и себе для здравия.какие деревья у храма
розовые и забыли спросить ,что это?абрикос ,ну нет наверное,весь
кустик в цвету небольшие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Лимон |
31
|
10.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
47
|
149.5 | 10.2 | 11.6 | 1.2 |
| Печень и Икра Трески [Маяк] |
40
|
94.4 | 5.6 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 431 | 419 | 21 | 21 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 35 | 181 | 3 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
100
|
174 | 15.3 | 11.7 | 2.9 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
1
|
13 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
40
|
142.4 | 2.2 | 4.7 | 23.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 904 | 445 | 22 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
400
|
124.4 | 10 | 2 | 16.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
60
|
166.8 | 4.1 | 2.2 | 28.3 |
| Пангасиус Филе [Капитан Победа] |
100
|
69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Итого | 1160 | 364 | 30 | 4 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2830 | 1410 | 77 | 60 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Наталья
02.05.2023 17:57
Миндаль цветёт розовыми цветочками.
Наталья
02.05.2023 18:58
Это не миндаль, а краснолистная яблоня.
Наталья
02.05.2023 19:11
Я живу в средней полосе, у соседей цветёт миндаль, розовый. Такой
красивый, как сакура.
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
