Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

01.05.2023 15:23

Дневник питания за 01.05.2023

С праздником 1 майя ! Раньше с плакатами ,а теперь с лопатки, Труд,мир.май,ещё 1-10.05. Магнитные бури,.Первый раз с внучками жарили шашлыки самостоятельно,без мужчин.оказывается можем ,не пережарили,внжкусные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	50	105	3.4	0.4	21.9
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	10	16.7	1.1	0.5	1.9
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Суп с фрикадельками	200	62.2	5	1	8.2
Итого	1640	503	28	24	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сырники	80	192.2	13	12.9	5.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Оладышки с тыквой	30	56.6	2.3	3.7	3.6
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Форель Соленая [Асто]	40	71.2	8.8	4.8	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	890	569	29	43	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	800	114	4	0	21
Итого за день	3330	1187	61	68	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ

Автор InnaLandina

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно