Olga1959
28.04.2023 18:07
Дневник питания за 28.04.2023
Сегодня 23,а завтра +25 ,ах лето красное.хорошо для майских и
вообще для выходных
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
60
|
132 | 4.8 | 1.2 | 31.2 |
| Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб [Формула Госта] |
40
|
86.4 | 5.1 | 5.8 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 830 | 374 | 11 | 10 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша дружба с тыквой |
200
|
159.6 | 4.2 | 3.4 | 28.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
100 | 0.2 | 0 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
40
|
29.4 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1180 | 627 | 38 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
20
|
54 | 1.8 | 0.6 | 10.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 329 | 32 | 14 | 16 |
| Итого за день | 2600 | 1397 | 84 | 54 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
28.04.2023 18:29
Удачные майские дни вам, выпали, у нас прохладно, ветер , дожди👍💕💐💞
Лариса Брусенцева
29.04.2023 01:10
У нас тепло нос показало и спрятал. Дождик прибежал. Один день
раздеваемся, пять дней одеваемся.
Olga1959
01.05.2023 15:27
Лариса
Брусенцева, май он такой
