Дневник питания за 26.04.2023

Скоро 1 мая .а погода ,ч о то показывают на эти дни дождь и пасмурно,ну как то хотелось солнышка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Грибы Опята Маринованные [Фабрика Домашних Солений]	100	14	1.5	0	2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Йогурт Питьевой [Активия]	150	84	5.3	3.6	7.8
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]	80	149.6	5.8	1	29.1
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Итого	986	571	16	25	66

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	10	29.3	1.2	0.2	5.7
Каша дружба с тыквой	150	119.7	3.2	2.6	21.2
грудка в микроволновке	70	98.6	15.1	3.7	1.3
Степ Лесной Орех [Славянка]	20	99.8	1.9	5.7	10.3
Мармелад желейный	17	54.6	0	0	13.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1267	455	22	12	61

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	770	310	23	20	5
Итого за день	3038	1435	65	68	135