Olga1959
25.04.2023 20:07
Дневник питания за 25.04.2023
Родоница.8 часов утра на кладбище ,2 часа с лишним по усопшим ,а
потом только на работу,с утра дождь моросил .после обеда хорошо
пошел,вообщем промокли,обувь в грязи. Сегодня ещё День дочери!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Виноград |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
| Шашлык Свиной из Окорока [SPAR] |
70
|
121.8 | 10.7 | 8.2 | 2 |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
150
|
130.5 | 3.5 | 0.2 | 26.7 |
| Соус Майонезный Цезарь [Бургер Кинг] |
15
|
26 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета] |
100
|
12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Итого | 1209 | 608 | 18 | 42 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.9 | 1.9 | 0.3 | 9.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 686 | 200 | 9 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Питьевой Йогурт [Активиа] |
150
|
115.5 | 4.2 | 3 | 17.9 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Зразы Картофельные с Грибами [Цена и Качество] |
100
|
130 | 2.5 | 4 | 22 |
| Холодец Богатырский [Хрустальная Снежинка] |
100
|
50 | 7 | 2 | 0.2 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
100
|
25 | 1.9 | 0.3 | 2.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кулич творожный без дрожжей |
50
|
176.6 | 4.6 | 6.7 | 24.5 |
| Итого | 1239 | 700 | 46 | 18 | 85 |
| Итого за день | 3134 | 1509 | 74 | 68 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
