Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

19.04.2023 17:01

Дневник питания за 19.04.2023

Мороженое сырные Пестравка вкусно конечно,вкус сыра чувствуется ,наверное ароматизатор и надпись прикольная .САМИ ТО ПОПРОБУЙТЕ!,хотя и Молочная продукция Пестравки тоже хорошая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Фитнес Коктейль [Fitness Кондитерская]	20	71.6	10.2	1.4	4.5
Итого	834	300	19	15	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	50	168.6	3	9.3	19.7
Итого	135	360	7	24	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	160	44.8	2.9	0.3	7.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Майонезный Соус Цезарь [МЖК]	13	50.1	0.1	5.2	0.7
Гречка без варки	100	139.8	5.2	2.7	23.6
Конфеты, ирис	5	19.6	0	0.2	4.5
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Мороженое Пломбир Сырный [Пестравка]	100	212	4.2	11.6	22.9
Итого	585	583	15	20	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	42	92.4	3.4	0.8	21.8
Итого	142	202	25	1	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	900	6	0	0	0
Итого за день	2596	1453	68	61	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печень с шампиньонами

Автор Кастор Трой

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой