Дневник питания за 18.04.2023

О боже, вчера забыла подругу с Д Р поздравить ,вспомнила сегодня утром.В обед ходила в храм.Божей всем благодати

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Куркума, молотая	4	12.5	0.4	0.1	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Конфеты, карамель	7	26.7	0.3	0.6	5.4
Итого	498	429	15	34	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	180	50.4	3.2	0.4	8.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	26	57.2	2.1	0.5	13.5
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Сельдь Соленая [Рыбный Хит]	100	125	19	18	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	900	6.3	0.9	0	0
Итого	1694	786	37	38	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кулич творожный без дрожжей	50	176.6	4.6	6.7	24.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Итого	250	340	29	9	32
Итого за день	2442	1556	82	82	150