Дневник питания за 17.04.2023

Купила дверь тк есть места где дверь мешает ,а вот такую попробую гармошка,но не знаю тк по цене 3700 ,теперь ещё надо повесить

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	1588	368	16	24	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	170	39.1	3.1	0.2	5.1
Свинина, кострец, постное мясо, тушеный	80	130.4	23	3.6	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кулич творожный дрожживой	40	150.4	3.8	4.4	23.8
Итого	661	672	42	22	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Соус Цезарь [Mr. Ricco]	10	28	0	2.8	0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1110	303	33	8	23
Итого за день	3369	1408	92	60	112