Olga1959
11.04.2023 18:39
Дневник питания за 11.04.2023
Вечереет,хочется спать ,тк ночью плохо спала,или может луна
действует.а хотела кино посмотреть отдыхающие
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Болонская колбаса, индейка |
28
|
58.5 | 3.2 | 4.5 | 1.2 |
| Крем Творожный [Молочный Комбинат Ставропольский] |
10
|
16.9 | 1.1 | 0.5 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 988 | 394 | 14 | 28 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с Квашеной Капустой [Hortex] |
300
|
117 | 4.2 | 0.6 | 20.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
90
|
226.8 | 14.7 | 11.6 | 15.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
40
|
108 | 3.6 | 1.2 | 20.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 494 | 23 | 13 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| зефир |
150
|
235.8 | 3.9 | 0.3 | 54 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 1130 | 457 | 13 | 10 | 75 |
| Итого за день | 3163 | 1346 | 51 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
