Дневник питания за 07.04.2023

С Благовещением !вестей только мирных .сегодня была в Мфц.тк гос услуги не могла войти.пароль не очень конечно что помнишь.вообщем .будем ждать

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	9	73.4	0.1	8.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	1121	571	33	36	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	44	118.8	4	1.3	22.4
Грудка без Кожи [Домашняя Курочка]	60	72	12	2.4	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	871	355	21	14	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	100	516.2	11.6	29.7	54
Итого	400	516	11	29	54
Итого за день	2392	1443	66	81	110