Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

03.04.2023 17:18

Дневник питания за 03.04.2023

В воскресенье ничего не писала и не считала ,тк с внуками так: пицца.сырники.пельмени.фрукты .конфеты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]	30	81	2.7	0.9	15.3
Творожный крем с ванилином 5,0% жирности	20	33.4	2.2	1	3.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Шарлотка	60	87.4	1.9	1.1	18.8
Итого	802	253	9	4	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	127	156	2	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	15	33	1.2	0.3	7.8
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
Фарш из телятины, жаренный на открытом огне	100	172	24.4	7.6	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	1050	376	30	13	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Мойва весенняя (Тушение)	100	104.7	12.1	6.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	1385	555	38	30	28
Итого за день	3364	1341	79	48	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Алла 03.04.2023 17:25

Поймала))) Спасибо🌼🌼🌼

Olga1959 03.04.2023 17:36

Алла, отлично

Новые рецепты

Суп Рассольник Домашний

Автор Татьяна

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%